-
Denna knäböjsförändring kan forma dina mage och armar medan du sträcker dina höfter
Kraften i sammansatta övningar är att de kombinerar två rörelser och tränar flera muskelgrupper till ett perfekt flöde. Tänk på att sätta dig på huk till axelpressar och sidoutfall till biceps -lockar. Men finns det en mycket underskattad förening som ska läggas till i listan? Kettlebell bägare squat curl. En g ...Läs mer -
Från 0 till 501 kg! Marklyft har blivit en symbol för mänsklig makt, det är oundvikligt
Med tanke på den omfattande tillämpningen av marklyftsträningen är det något svårt att utforska dess historiska ursprung. De korta uppsatser som skrivits av vissa människor som samlar in material tillfälligt sprids i stor utsträckning som sanning av andra, men i själva verket är den verkliga textforskningen mycket mer ...Läs mer -
15 bästa hantelövningar för ett träningspass i hela kroppen
Women's Health kan tjäna provision genom länkar på den här sidan, men vi visar bara produkter vi tror på. Varför lita på oss? （Www.hbpaitu.com） Oavsett om du tränar på gymmet eller svettas hemma är hantlar nästan din bästa vän . Varför? De är lättare att bemästra än kettleb ...Läs mer -
Behärska knäböj: hög bar och låg skivstång
Som vi alla vet är fördelarna med att lägga knäböj till din dagliga träning: starkare ben, friskare knäleder, starkare midja, minskat fett, ökade muskler och flexibilitet. Men när du väl har bemästrat självviktens knäböj kommer din kropp snabbt att anpassa sig till svårigheten och dina vinster stabiliseras. ...Läs mer -
Bästa hantelsats för hemmeträning
Epoken med hemträning för pandemi kommer inte att försvinna när som helst snart, så en högkvalitativ hantelsats är en bra investering. Naturligtvis kan ditt TV -stativ ha en uppsättning på 10 pund, men en mjuk neoprenuppsättning eller skivstångslyftare kan ge olika viktalternativ och ge mer variation för din ...Läs mer -
Sällsynta men dödliga ”olyckor, risken för fitnessmassa Bonus! - svett för att uppmärksamma vattnet
Flera högtemperaturvarningar utfärdades i Shanghai den här veckan och högsta temperaturen har överstigit 37 grader. Man kan säga att ”grillläget” har aktiverats direkt. Luftkonditioneringen på Suo-teamets kontor är inte effektiv, och nu har den elektriska fläkten ...Läs mer -
50 bitar av fitnesskunskap
1. När det inte finns någon träning är det bättre att gå och lägga sig och gå upp tidigt för viktminskning. 2. Jämfört med träning är det enklaste sättet att gå ner i vikt att inte stanna uppe sent. 3. Anledningen som gör dig riktigt fet är för mycket raffinerat kolhydrat. 4. Svettning betyder inte att man konsumerar fett, ...Läs mer -
Magmuskler | Vad ska jag vara uppmärksam på när jag tränar magmusklerna?
Vad ska jag vara uppmärksam på när jag tränar magmusklerna? 1. Var uppmärksam på träningsfrekvensen, träna inte varje dag Så länge magmusklerna kan stimuleras kontinuerligt blir effekten av muskelträning mycket bra. I princip behöver inte träna varje dag. Y ...Läs mer -
Är ju svårare träning, desto bättre?
Innan jag läser den här artikeln vill jag börja med några frågor: Är ju längre träningstid desto bättre viktminskningseffekt? Är det mer tröttsamt desto effektivare är konditionen? Måste du som sportexpert träna varje dag? I sport, ju svårare träning, desto bättre? Om...Läs mer -
Paitus fitnesshemligheter
Jag går på en strikt diet varje dag. Jag dricker bara vatten och inte läsk Varför ökar min vikt fortfarande? Det finns ingen naturlig fettkropp; det är bara det att du har missuppfattat något. 1. Att äta mindre kommer att påskynda fettförbränningen Denna metod kan bara se en viss effekt på kort tid, och det kommer att ...Läs mer
