1. När det inte finns någon träning är det bättre att gå och lägga sig och gå upp tidigt för viktminskning.
2. Jämfört med träning är det enklaste sättet att gå ner i vikt att inte stanna uppe sent.
3. Anledningen som gör dig riktigt fet är för mycket raffinerat kolhydrat.
4. Svettning betyder inte att man konsumerar fett, det är mer vatten, dricker ett glas vatten och återvänder. (Om du kan gå ner i vikt genom att svettas, är det inte snabbare att ånga?)
5. Sträckning är bara att slappna av musklerna, inte att ändra formen på musklerna.
6. Den verkliga anledningen till tjocka ben sitter länge. Löpning gör inte benen tjockare.
7. Samma långvariga sittande har mycket högre skada på knäna än löpning.
8. Fett är inte hemskt, det hemska är för mycket fett eller för lite fett.
9. Aerob träning gör att du bara tappar fett. Om du vill ha muskellinjer måste du göra styrka.
10. Det är ett läkemedel som är trepunktsgift, och det är omöjligt för en "dietmedicin" att inte ha några biverkningar.
11. Alla fitnessannonser med ”krasch” är falska, och du måste gå ner i vikt steg för steg om du äter köttet en bit i taget.
12. Yogaens huvudfunktion är att forma snarare än att gå ner i vikt.
13. Inte springa på kvällen, för det kommer att finnas många matboder och grillstånd på gatan som får dig att stanna.
14. Normal skummjölk bör vara billigare än helmjölk, och fetthalten i helmjölk är inte hög, det finns ingen anledning att dricka magert mjölk.
15. Att göra aerob träning kommer inte att tappa muskler, detta är helt utan grund.
16. Jämfört med en fettsnål kost är en lågkolhydratkost mer effektiv för att minska magen.
17. Jogging förbrukar för lite fett, så jogging rekommenderas inte för viktminskning.
18. Världshälsoorganisationen (WHO) har definierat ”att vara uppe sent” som ett cancerframkallande ämne i kategori 2A, som tillhör samma kategori som stekta mat med hög temperatur, stannar sent uppe och verkligen tappar muskler.
19. Det är verkligen svårt att växa muskler. Många tjejer är rädda för att de ska bli King Kong Barbie eftersom de tycker att det är för enkelt ...
20. Fettet som förloras genom bantning kommer säkert att återhämta sig i framtiden.
21. Tänk inte att andra kämpar mot droger utifrån deras storlek.
22. Allas estetik är olika, och delarna de gillar är också olika. Gör inte ett bra jobb och respektera varandras plats och kärlek.
23. Proteinpulver, liksom ägg, är bara protein, inte ett hormon, och det är inte heller en magisk medicin.
24. Att öva på bröstet betyder inte att bröstet inte kommer att sjunka.
25. Nyckelbenets form är medfödd. Om det inte finns någon form på nyckelbenet är det mer hälsosamt.
26. Så länge det dagliga intaget av kalorier hålls inom ett rimligt intervall, även om du äter kvällsmat, blir du inte fet. (Kvällen är också mitt på dagen)
27. Många kastar äggulan när de äter ägg, som har högre protein än äggvita.
28. Det är inte nödvändigtvis ont efter strykning, och inte ont betyder inte att det inte finns någon effekt.
29. Konditionsträningsstandarder är effektivare än antalet övningar.
30. Att träna höfterna kommer mer eller mindre att göra benen tjockare, men lite mer höfter och lite tjockare ben kan uppnås.
31. Fitness påverkar hela kroppen, det finns ingen plats att gå ner i vikt.
32. "Är det för att jag inte står tillräckligt högt?" Fitness bör också se längre ut. Syftet med fitness är inte bara att gå ner i vikt. Fitness kan förändra ditt liv.
33. När tjejer kommer till sina fastrar, så länge det inte finns någon död i smärtan, kan tjejer med träningsgrund testa lämpliga övningar för att lindra smärtan.
34. Konditionen har alltid varit för fysisk hälsa, inte för skönhet och kommersiellt värde, förutom för professionella spelare.
35. Under fettminskningsperioden bör kolhydrater och fett minskas, och protein bör ökas.
36. Musklerna kommer bara att växa när du vilar, så du bör ordna din vilotid rimligt.
37. Jag vill verkligen dricka "Happy Water", du kan dricka Coke Zero, vetenskapen förändrar verkligen livet.
38. Fitness betyder inte att bli en superman, utan också att bli sjuk och bli förkyld.
39. Högintensiv gapsträning är inte lämplig för nybörjare, nybörjare är mer lämpliga för låg till medelintensiv uthållighetsträning.
40. Att vända en hula hoop kommer inte att förlora 
din midja.
41. Kondition leder inte nödvändigtvis till livslängd, men den måste vara yngre än ingen kondition.
42. ”Skallighet”, ”håravfall” och kondition har inget att göra, främst genetiskt.
43. Icke-standardiserat beteende är mycket viktigt och påverkar hållningen.
44. Under professionell vägledning och skydd kan gravida kvinnor också träna. Lämplig träning kan göra gravida kvinnor friskare.
45. Fetma är verkligen relaterat till gener. Det finns en gen som heter FTO som hanterar människors aptit.
46. Det är inte hemskt att vara över hundra vikt, vikt är inte det viktigaste, kroppsform är det viktigaste.
47. Vallmo hoppas som den mest omfattande och effektiva viktminskningsövningen.
48. Knäböj, marklyft, rodd och pull-ups rekommenderas mer av nybörjare. Träna inte alltid på dina armar.
49. Fasta träning förbättrar inte fettförbränningens effektivitet, men är benägen för hypoglykemi.
50. Många internetkändisar har sina höfter medvetet lutade framåt, och deras normala hållningar är inte så överdrivna.
Inläggstid: 19-07-2021