Hur maximerar man muskelökningen?

Hur man matchar muskeltillväxt och fettförlust har alltid varit i fokus för träningsplanen:

Muskelökning: En bättre kropp för befruktning kan också förbättra din grundläggande tredimensionella och tredimensionella nivå, så att tunna människor blir starkare och feta människor kan bli fetare;

Lipid: Minskar effektivt talg, gör ögonen tydligare och bilden har naturligtvis nivåer.

För allmän hälsa, gör mer styrketräning för muskelökning och mer aerob träning för fettförlust. Hur ska styrketräning och aerob träning då ordnas till det bästa?

Vi har tränat tidigare, den ultimata muskelökningen är främst att stärka kroppen och öka den maximala styrkan. Efter styrka, gör inte aerobics, effekten blir bättre.

Det kan ses att jämförelse av styrketräning + aerob träning, bara styrketräning kan förbättra din maximala muskelstyrka och styrketillväxt.

Efter att ha sagt så mycket, Binka, sa du också att styrketräning också kan minska kroppsfett väldigt bra. Sedan vill jag öka musklerna och minska fett. Räcker det inte med att göra styrka?

Vänta en minut! Även om styrketräning verkligen kan hjälpa till att öka muskelmassan samtidigt som det minskar fett, kan det effektivt träna kroppen, med bättre hälsofördelar, och aerob träning kan också göras!