Hjärnan styr makt？

Den extrema muskelkontraktionen har stor inverkan på vår kropp, och ibland kan dessa effekter vara dödliga. Slutvikten har destruktivitetens destruktiva kraft-den kommer att utlösa starka elektriska signaler och få musklerna att dra sig samman våldsamt, och den ultimata muskelsammandragningen kan leda till ledförskjutningar, frakturer och andra faror.

Ergonomi- och sportvetenskapsexperten Vladimir Zachoischi sa att en vanlig person bara kan använda 65% av sin muskelstyrka, och en vältränad idrottsman kan bara öka detta antal till 80%.

Kettlebell -experten Pavel Tsarin påpekade också att dina muskler är absolut kapabla att lyfta en bil. Detta kan vara en överdrift, men det är inte svårt att se att alla våra muskelsystem har en fantastisk potential. Det är bara det som nervsystemet förseglar dessa stormakter för att skydda oss.

Baserat på den "hjärnledda" teorin är nyckeln till att utveckla kraftpotentialen att minska den "farliga nivån" av effektutmatning till nervsystemet, så att nervsystemet "tänder grönt ljus" för den ultimata effektutgången. Det finns tillräckliga argument bakom detta.

Först och främst kommer smärta att minska muskelfunktionen, och att injicera bedövningsmedel i den skadade leden kan förbättra styrka-detta visar att smärta har en mycket allvarlig begränsning av muskeleffekten.

För det andra ökar ledrörligheten vanligtvis kraftigt kraftstyrkan. Eftersom stärkande flexibilitet kan öka smärtgränsen och tillfälligt förbättra koordinationen och kontrollen av lederna.

Förbättrad ledstabilitet kommer också att medföra högre säkerhet, så att effekten också kommer att öka. Om du har en viss träningserfarenhet kommer du att upptäcka att i liknande träningsåtgärder, ju starkare stabilitet och kontrollförmåga, desto större vikt kan du använda. Till exempel att bära ett bälte vid huk, använda fasta rörelser i stället för fria vikter etc. kan skicka en säker signal till hjärnan för att få den att använda mer muskelkraft.

Det är värt att notera att detta inte betyder att en svag person "plötsligt" kan få en enorm effekt genom de tekniker som beskrivs ovan. Även om det finns många folkrykten, i min forskning har jag inte hittat några pålitliga bevis som "mamman lyfter bilen med bara händer för att skydda sina barn i krisstider".

Diskussionen ovan förtydligar bara en synvinkel: vi kan betrakta nervsystemets ”ledande roll” som människors medfödda förmåga att skydda sig själva. Ständigt revidera tekniska rörelser, upprätta kontroll, öka stabiliteten och minska risken för styrka under träningsprocessen är de främsta prioriteringarna för styrketräning.