Använd denna hantelsats i gjutjärn för att få ditt hemträning att se mer professionellt ut. Dessa hantlar är perfekta för helkroppspass och kan hjälpa dig att uppnå alla träningsmål utan att lämna hemmet. Träna på överkroppen och lägg till lite extra motstånd mot underkroppsövningen. Gjutjärnsdesignen är hållbar och gummihandtaget ger dig ett mer bekvämt träningspass.
★ [Lätt att använda] Fria vikter är viktiga för att upprätthålla hälsan, eftersom du kan använda dem när som helst och var som helst för att bygga en perfekt kropp och själ hemma. Biceps flexion, marklyft, bänkpress, armhävningar, hantlar kan göra allt detta utan att gå till gymmet eller ännu mer.
★ [Enkelt underhåll] Hantlar är lätta att underhålla och kan rengöras noggrant för att upprätthålla hygien under lång tid.
★ [Lätt att ställa in] Vikten är justerbar. Välj din vikt för att kombinera övningar. Den löstagbara typen råkar vara korrekt. Det ergonomiskt utformade handtaget ger högsta användarkomfort och utmärkt grepp.
★ [Golvvänligt] Våra hantelmaterial har testats noggrant. Och våra gummihantlar kommer inte att skada golvet. Och minska buller.
★ [Fördelar med hantlar] kan ge dig en säker och pålitlig träningsupplevelse. Detta är mycket användbart för din övre kroppsövning. Det kan hjälpa dig att träna och forma dina armar, axlar och rygg, samt stärka musklerna. Med denna hantelsats kan du träna hemma, på kontoret eller var som helst.
1. Välj rätt vikt innan du tränar hantlar.
2. Syftet med träningen är att träna muskler. Det är bäst att välja hantlar med 65% och 85% vikt. Om du till exempel kan lyfta en last på 10 kg i taget bör du välja hantlar som väger 6,5 kg-8,5 kg för träning. Öva 58 grupper om dagen, varje grupp 6-12 gånger, rör dig inte för snabbt, varje grupp separeras med 2-3 minuter. Lasten är för stor eller för liten, intervallet är för långt eller för kort och effekten är inte bra.
3. Syftet med träning är att minska fett. Det rekommenderas att träna 15-25 gånger eller mer per grupp. Intervallet mellan varje grupp bör vara 1-2 minuter. Om du tycker att denna övning är tråkig. Du kan använda din favoritmusik för att träna eller följa musiken för att göra hantel aerob träning
Hantlar kräver mer muskelkontroll än skivstång, så att de kan öka träningsmedvetenheten. Den bästa delen av hantelträning är att det i vissa sporter tillåter idrottare att träna ett större rörelseomfång än en skivstång.
Hantlar är bra för en rad olika övningar, inklusive hammar- och biceps -lockar, tricepsförlängningar för att träna överarmarna och axelpressar för att utöva axlarnas laterala, laterala och bakre höjd. Sikta på dina ben genom att öka vikten på lunges eller squats för att öka din styrka och förbättra din balans.
